PROFiL - das Lehrqualifizierungsprogramm der LMU
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Achtsamkeit für Lehrende

Mo. 20.01.2020, 10:00-18:00 Uhr
Fr. 03.04.2020, 10:00-14:00 Uhr

Präsenz und Ausgeglichenheit entwickeln

Wie kann ich mehr im Hier und Jetzt sein? Wie kann ich mich und mein Umfeld fokussierter und differenzierter wahrnehmen? Wie kann ich ausgeglichen und gelassen sein, bei dem was ich gerade tue, sei es Lehre, Büroarbeit oder auch im Privatleben?

Diesen Fragen werden wir uns im Seminar widmen. Neben kurzen theoretischen Inputs wird der Schwerpunkt des Seminars praktischer Art sein. Wir werden vor allem Achtsamkeitsübungen aus der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) umsetzen und diese zusammen reflektieren und persönlich einordnen.

Übergeordnetes Ziel soll sein, dass Sie favorisierte Achtsamkeitsübungen aus einem vielfältigen Angebot auswählen und in eine persönliche alltägliche Praxis transferieren. Somit soll das Seminar keine einmalige Achtsamkeitsinsel darstellen, sondern Ihnen Impulse zur nachhaltigen Entwicklung einer achtsamen Haltung bieten.

Leitziel:

In diesem Seminar erfahren Sie grundlegende Achtsamkeitsübungen und werden dabei unterstützt, eine persönliche Alltagspraxis in der Lehre sowie im Privatleben zu entwickeln.

Lernziele:

  • grundlegende Achtsamkeitsübungen kennen lernen und umsetzen
  • Selbstwahrnehmung verfeinern und Selbstreflexion verbessern
  • Strategien zur Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration erlernen
  • einen konstruktiven Umgang mit Stress und eine ausgeglichene Haltung in Beruf und Alltag entwickeln

Vorbereitung:
Bitte bringen Sie für die Übungen eine Matte oder Ähnliches zum Draufliegen mit.

Trainer-Info:

Trainer in den Bereichen Achtsamkeit, Resilienz, Kommunikation
Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Promovend an der Universität Passau
Lehrbeauftragter an der LMU München

Dieser Kurs ist für das Zertifikat Hochschullehre der bayerischen Universitäten (Aufbaustufe) mit folgenden Arbeitseinheiten (AE) anrechenbar:
Bereich D (Refexion und Evaluation): 12 AE

Dozent: Julian Frederic Stauß
Teilnehmerzahl: 12
Veranstaltungsort: LMU München, Amalienstr. 17, Rückgebäude, Seminarraum 1. Stock

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